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老年抑郁症要提高警惕!

  老年抑郁症要提高警惕!对于年纪大的人大家应该要有一个正确的认识,老年人因为年龄的原因,身体或者心理都会发生一些微妙的变化。有的老人因为缺乏和人的交流以及子女的关怀而患上< b> 老年抑郁症< /b> 。专家提醒,老年人患有抑郁症的话一定要采取一些防治措施,避免病情的恶化。

  关于老年抑郁症的防治办法,专家为大家提供以下几种:

  一是精神疗法:老年人忧郁症多由精神因素引起的,因而心理疏导非常重要,对于得了抑郁症的老年人要和他们多交流,多疏通,使他们摆脱孤独,重新融入社会,为他们的生活创造良好的环境。

  二是体育疗法:体育锻炼可以给人一种自己作主的感觉,有益于克服忧郁患者的孤独感,但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到效果。散步是一种行之有效的方法,专家建议老年人每天步行1500米,并力争15分钟走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4000米,对老年抑郁症有一定疗效。但在开始锻炼时,须经医生同意。

  三是营养疗法:食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神具有重要影响。为此建议老年抑郁病人多吃维生素含量丰富的食物,如粗粮、鱼等,必要时,可让患者服一定剂量的复合维生素B。

  老年抑郁症要提高警惕!对于抑郁症的防治在上文章中介绍了三点,希望大家可以正确的认识,要想预防老年抑郁症除了老年人自身要多关注之外,他们的家人也要多下功夫。做子女的平时除了忙工作之外,也要多多回家和老人进行一些交流,不要让他们长期感觉到孤独。
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